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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

リサ

2024.10.10

522回目の訪問

・今日のレッスン
リラックスヨガ(13:30～14:15)
ホットヨガ骨盤調整(20:25～21:10)
ホットヨガリンパフロー(21:30～22:15)

仕事はお休み。前日ノーサウナになったので昼夜2部制。マチネとソワレ(違う)。
昼の部。トレッドミル20分の後にサクッと1セットwith小顔体操。
サウナ後のリラックスヨガは至高(n度目)。

夜、ホットヨガはビギナー→骨盤調整の順で受けたかったですがビギナーの空きが出ないので骨盤調整→リンパフローに変更。リンパフローでちょっとした筋トレも。
終わって体を洗うと22時半を過ぎるので人もまばらに。最初は中段、後半は下段で1セット。