あきら

2021.10.24

19回目の訪問

朝7時に極楽湯へ。

外気浴が寒くなってきた…
水風呂を短くしたほうがいいのか、日向で外気浴すればいいのか。
なんだかんだしっかり4セット。

今日も会計時にいいちこハイボールをいただいて帰宅。




サウナ:7分 × 1
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
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