喜楽湯
銭湯 - 北海道 札幌市
#サウナ #sapporo #札幌
1ヶ月ぶりくらいか？
久しぶりでゴメンね…と、思いながら
愛しのホームサウナ・喜楽湯へ。
熱気浴 : 8分 → サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
2ヶ月前からピラティスに通い始めまして。
サウナ室で蒸されながら、ずっと考えているのは「今この姿勢だと自分の骨はどういう状況なのか。どの方向に進む意識と姿勢が伸びているのか…」ということ。
鎖骨、肋骨を意識しながら息を吸い・吐く。
骨盤、坐骨、仙骨、背骨…。
目を閉じて身体のあちこち、意識パトロールしている間に、あっという間に時間が経ってしまい、
最近は蒸される時間が長くなりがち。
ピラティスで身体が「伸びたー！」とスッキリ。
サウナでジュウジュウと蒸されて心がスッキリ。
方法はある程度見つけられている。
日々の凝り固まった、縮こまった諸々を解消する時間を積極的に取っていきたい。
また来るぜ！
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