2021.04.19 登録
[ 北海道 ]
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
20:40のラストタイム予約で利用。
セルフロウリュ用のアロマ水が
ほぼカラの状態でした。
残念。
[ 北海道 ]
#サウナ #サ活 #sapporo #札幌
さあ、半日フリーの月曜日。
夕方には晩御飯の仕込みを終えて、「どこのサウナ行こうかなぁ」と考える。
考えた結果、やはりここになる（笑）。
んー、時間はたっぷり取れる…だったらガッツリととのいたい…銭湯も捨てがたいが、ととのいスペースがしっかりしてるところ…となると、やはりプレキャなんだよな。
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
ご近所在住のワタクシ調べだと、ラーメンの信玄にモリモリ人が並び始める時間、
それは泊まり客もご飯食べに繰り出す時間なので空いてる！間違いない！
今日も大正解で、ずーーーーっとソロサウナ🎵
ラストセットは1番温度の低い床で寝っ転がって、ピラティスをひと通りやったわよ（笑）。
2セット目の呼吸瞑想、3セット目のピラティスのおかげで、ぐわんぐわんにととのった。
もちろんオフィーリア3連発✨✨
ああ、幸せ～。
次回はスタンプ溜まって無料だー！
また近々来るぞ！！
女
-
85℃
[ 北海道 ]
#サウナ #サ活 #sapporo #札幌
明日から３日間、ドタバタが確定している。
間違いない！と、いうわけで個人的メンテナンスは必須項目。
おチビに諸々をお願いし（頼れる年齢になってきた）、ワタクシはじっくりコースが堪能できるプレキャへIN。
「今は空いてますねー、ごゆっくり～」と受付の方が言ってくれた通り、オールタイム貸し切りサウナ！！
うひょー！（歓喜）
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：18分 × 3
合計：3セット
軽めピラティスを挟みつつ、ほぼ寝サウナ。
ロウリュも好きなセッティングでし放題。
オフィーリア発動しまくり、2セット目爆睡をかまし、くそととのった！！！！
うぉっしゃー！！！！
今夜はガッツリ深々と寝て、明日からの戦場に備える！
幸せサウナ✨✨をありがとう。
※サウナタオルもだいぶくたびれてきたので、フロントでタオル購入。
女
-
85℃
[ 北海道 ]
#サウナ #サ活 #sapporo #札幌
予定通り文房具を物色してから、サウナへIN。
大通り近辺は大きめカートを転がす観光客、多い。
連休とか関係なく旅行客が来ているのか？
ま、ワタシはそんな喧騒とは一線を画すススキノの端っこへ向かうぜ…🚲
フロの日にGETした無料券を使わせていただきます。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
やはり宿泊客が札幌の街を堪能してる時間は空いている。
サウナ室、貸し切り～🎵
屋上ととのいスペースも無人でまことにけっこう。
サウナ室であまり活動的になるとととのい数値が乱高下するが、貸し切りならばやっぱりやりたくなる、ピラティス。
ゴロンと横になって自分的ほぐしメニューをこなし、オフィーリア3連発。
2セット目ととのいタイムは、マジで5分くらい寝てた。
多分、寝てる時はニヤニヤしてると思うんだよなぁ（笑）。
さあさあ！
しっかり全身ほぐれた！
保湿もしたし、明日からまた頑張りましょー！！！
女
-
85℃
[ 北海道 ]
#サウナ #サ活 #sapporo #札幌
はっ！
そうか！
今日は風呂の日！
次回以降使える無料チケットGETだぜー！
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
三連休二連発のあとの平日木曜。
宿泊客も少ないのか、ずーーーっと空いてた。
ずーーーっとソロサウナ🎵
ありがたやーと思いながら、結構しっかりと蒸しピラティスができました。
今度はぜひ、サウナからのピラティスレッスン参加をやってみたい。
帰宅後、自宅でヨガマット敷いてやることはあるのだが、蒸し蒸しほぐれの直後、キチンとレッスンのピラティスをすることの効果はいかに？と、考えてしまう。
サウナ施設でピラティスやるイベントとかないかねー。
でも汗かいてスッキリしてからのサウナも気持ちいいのよなー（笑）。
本日はオフィーリア三連発💥で、大大満足！！
※10月1日から2500円。
まあ、でも通うから。関係ないから（笑）。
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌
スタンプカードの無料を使い、早い時間のCABINは久しぶりー。
湯船もサウナもほぼソロで快適🎵
サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
足の経過は、まことに順調。
階段の昇り降りで、知らず知らずかばっていたが、それもしなくて良くなっている。
身体の歪みはまだまだ残ってるが、意識して均等に使うようにできてきている。
その辺はサウナ室ピラティスでほぐしながら、メンテナンスを続けていこう。
さあーーーー、明日からも頑張りましょうー。
[ 北海道 ]
#sapporo #札幌 #サウナ
ぐはぁっ！！！！
気持ち良かった！！
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
本日も呼吸意識、オフィーリア発動したのが良かったと思われる。
あ、ペルビックカールとチェストリフトもやったからかな？（笑）
明日からも頑張るぞーー！！！
（ラストセット、洗い場横のととのい椅子で口開けて無に没入しようとしていたら…小さな坊ちゃんがかなり暴れん坊になっていた…。注意しても良かったかな…赤オニになっても良かったかな…）
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌
夕方からピラティスレッスン受け、サウナ行ってリフレッシュ～…と、出掛けた喜楽湯は故障により休業。
残念。
では、第2のホームサウナへ進路変更。
プレキャにチェックイン。
人が少なくて静かに黙々とサウナできた。
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
2セットめは1年ぶりくらいのクラクラぶっ飛びととのい！！
う、うわぁぁぁぁ～！身体が沈む…！というくらい、深く深くととのいました。
今日受けたピラティスレッスンが呼吸メインのコースだったので、サウナ室内でもそこを意識して坐禅スタイルしていたのが良かったのかな？
オフィーリア発動したのが功を奏したのか？
とにかく大大大満足！！！
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌 #喜楽湯
行ける身体なら、できる限り行きましょう。サウナ。
ホント、怪我なんてするもんじゃないわ～と、痛感。
ピラティスとサウナをモリモリ再開中。
来月はサウナ曜日を固定してみようか？と検討中。
己の人体を使っての実験も再開していこう。
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌
「さあて、骨折も着々と治ってきているので、以前の生活を取り戻そう」活動を開始してます。
週1～2のサウナ生活も取り戻そうってことで、いそいそとやってまいりました。
第2のホームサウナ。
サウナ室は相変わらず暗くてしっとり。
数ヶ月ぶりに水風呂ドボンで、オフィーリア発動し、ゆっくりととのい椅子で口開けて数分意識が飛び、大満足。
明日も頑張るぞ。
サウナ：8分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
女
-
85℃
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌 #喜楽湯
さて、唯一無二の「ゆ」へ。
やはりこちらの水風呂は最高すぎる。
サウナ：8分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット
みっちり4セット。
ととのいすぎました。
[ 埼玉県 ]
#サウナ
そう、ワタクシの愛しのホームサウナはススキノのハズレにある喜楽湯。
なーんと！
今日は埼玉県の喜楽湯にきたぞ！！！！😁
♨️♨️♨️
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
こっちの喜楽湯のはでっかいガスストーブ！！
すっごいパワー！！
外気浴スペースは優勝だ！！金メダルだ！！🥇
旅の疲れが吹っ飛びました。マジで。
滞在中にまた来れるといいなー。
女
-
100℃
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌
ぬわぁーーー！！！！
データを探ったら、なんと！5ヶ月ぶり！！！
久しぶりにもほどがある！
ドタバタ忙しい時期に、家から100メートルのピラティス1ヶ月サブスク的な企画に申し込んだら、
めっきり家から400メートルの喜楽湯に行く気が失せてしまいまして…
そうこう言ってる間に……骨折。
順調に治っていきながらも、階段の昇り降りが困難＆危険ということで、地下サウナを恋しく思いながら安全第一をモットーに某ソロサウナに月イチ行く日々。
やっとのことで普通の足運びができるまで回復。
愛しのホームサウナ、楽しもう。
サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
いやーーーー……沁みた。
沁みすぎた。
唯一無二すぎる熱気浴、水風呂。
涙出そうになった。
明日のための充電🔌、完了！！！
（同期からのメールでカオス状態と聞いている…）
そして明後日からちょいと飛びます。
灼熱の内地に…。
-つづく-
[ 北海道 ]
#サウナ #サ活 #sapporo #札幌
さて、骨折しましてね、ワタクシ。
4月20日に家で滑って第五中足骨をポキっと木の枝が折れるように…。
幸い手術も無し、固定も特に無しで、かかとで歩けるギプスサンダルでひょこひょこ歩くことを許されて、そこまで不便でもない。
しかし当然、サウナはしばしおやすみ…という状況。
忙しい時期に入り、ガス抜きできない日々でプスプスとくすぶりマインドリセットできないもどかしさ。
1ヶ月目の診察で「劇的に良くなってないけれど、悪化もしていない。くっついてきてるしこのままで」という結果。
サウナとピラティスの再開は～と相談してみたら、温まって痛くなることを理解してリカバリーできるなら、頻回でなければサウナOKと言われ、ガッツポーズ！
やった！
ピラティスの本格再開はあと2ヶ月はダメとのこと。
まあ、仕方ない。
床を足裏全体で踏み込むからね。
足を踏み込まないポーズとストレッチは続けます。
病院から出てすぐに「OKならば今日行く！」とsolos予約。
近くて良かった。ソロでよかった。
サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
BGM無し、どうせ結露になるだけだからロウリュもほぼ無しで深部からしっかり体温上げるコースで堪能✨✨
水風呂で「ぶふぁぁぁぁあ～」と声が出る。
インフィニティチェアで「ぬはぁぁぁぁあ～」とまた声が出る。
たまらん…！
思ったより足は痛みも酷くなく、帰宅後は患部を冷やしてメンテナンス。
はあ、やはり生活にサウナがあってこそ、だ。
サウナに通える幸せ。
痛感しました。
健康でいましょう（誓い）。
[ 北海道 ]
#サウナ #サ活 #sapporo #札幌
よっしゃーーーー！
今月も頑張ったアタシ！
お疲れ！ってことで、今年初のチャリ出動して行ってきました、CABIN。
サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
近隣通いのワタクシが見極めた混雑メーターとしては…
ちょうど団体様がホテルに帰ってくる前、観光客が北海道グルメを楽しんでる時間帯の浴場は空いている✨✨
19時～18時はほぼソロサウナで楽しめた！
家でもちょこちょこやってるピラティスだが、ここ３日程、ドタバタしてサボっていたために
如実に体の歪みが出ていた…。
サウナ室でロールダウン、ロールアップから、ペルビックカール・チェストリフト、スパイン系を黙々と、ゆっくりやる。
すぐに腰のあたりの歪みが出るのなー。
またしっかり補正していきましょう。
いやあ、しかし、やはり疲れてるのねー。
1セットめからオフィーリア発動して、屋上外気浴でグワングワンにととのった！
2セットめは浴室内のととのい椅子で口開けて5分ほど寝てしまい（笑）、まことにスッキリして幸せでしたーーーー！
今日の温泉はちょっと濃いめだった印象。
ああ、ありがとう。CABIN。
また月曜から頑張ります✨✨✨✨
女
-
82℃
[ 北海道 ]
#サウナ #サ活 #sapporo #札幌
さて、ワタクシの場合、深部体温が低いとすぐに風邪を引く。
ここ2ヶ月の活動から得た教訓です…。
まあまあ、ピラティス三昧も一段落したので（ピラティスとサウナの双方を三昧することは無理だった）、今日からしばらくはサウナ三昧で活力常にMAXに戻していこう。
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
本日のMUSIC ◖|･_･|◗～♪
TMN
COLOSSEUM II
先日のLIVEが良かったのよねー。
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌
連日、ピラティスに通ってるわけですが、
セラバンドとフォームローラーを２日連続でやると、とっても運動した感がある。身体を労りにサウナへGo。
あーーーー気持ちよかった…。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌
先月はもりもりピラティス月間を過ごしていたので、なかなかサウナに行く時間が取れなかった。
約1ヶ月ぶりのサウナ～🎵
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今日は昼過ぎから夕方まで2レッスンぶっ通しでピラティスしてきたので、身体はほぐれまくってる。
しかし深部体温を上げてこなかった日々のせいで、身体がサウナを欲している。
お久しぶりのこちらの施設。
しっとりサウナ室
セルフロウリュ
ととのい椅子
外気浴
全てが沁みる…！（笑）
常時3～4人のサウナーさんがトゥギャザーしていたが、ラストセットは1人になる時間ができたので、少し横になり、ペルビックカール＆チェストリフト。
今日学んできた呼吸を意識しながら数回やって、満足（笑）。
最後はオフィーリア発動（画像参照）し、
心から大満足…！！！！！
[ 北海道 ]
#サウナ #sapporo #札幌
1ヶ月ぶりくらいか？
久しぶりでゴメンね…と、思いながら
愛しのホームサウナ・喜楽湯へ。
熱気浴 : 8分 → サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
2ヶ月前からピラティスに通い始めまして。
サウナ室で蒸されながら、ずっと考えているのは「今この姿勢だと自分の骨はどういう状況なのか。どの方向に進む意識と姿勢が伸びているのか…」ということ。
鎖骨、肋骨を意識しながら息を吸い・吐く。
骨盤、坐骨、仙骨、背骨…。
目を閉じて身体のあちこち、意識パトロールしている間に、あっという間に時間が経ってしまい、
最近は蒸される時間が長くなりがち。
ピラティスで身体が「伸びたー！」とスッキリ。
サウナでジュウジュウと蒸されて心がスッキリ。
方法はある程度見つけられている。
日々の凝り固まった、縮こまった諸々を解消する時間を積極的に取っていきたい。
また来るぜ！
