たくやん

昨日は我がホームである湯ったりハウスの良さを改めて認識したところではありますが・・

ここでは身体に乳酸を目いっぱい溜め込んだ所で間髪入れずに105℃からの18℃の荒行😁
こちらはこちらで湯ったりハウスにはない楽しみ方があります😊

ありがとう、ルネサンス♨

今日は勤務調整で想定外の休日。特に予定もなかったので家の用事をちゃちゃっと済ませ真っ昼間からこんにちは😊

まぁ、サ室も水も今さら特筆する事もないんですけど、今日の陽射し＆気温での外気浴は反則です。天国直行便でした😁

今日もありがとう、湯ったりハウス♨️

本日ダブルヘッダー (๑•̀ㅂ•́)و✧
2サ目は当然、湯ったりハウスへこんばんは♨
さすがは月曜の夜、いい感じに空いてます。

ジムサウナではカラカラ100℃で12分は当たり前なんだけど、ここは85℃ながら8分で心拍数130bpm超え👀 脳が水風呂への移動を促す。

あーーー、やっぱりコレコレ(*´﹃｀*)

当たり前だけど、サウナも水もトトノイも、比べもんになりませんね😊
今夜もありがとう、湯ったりハウス❗

昨日は飲み会でかなりのカロリーを摂取したのですげー罪悪感。。orz
なので今日はいつもよりも少しだけ気合を添えてトレーニングに臨んだので、トトノイもまた格別でした😊
しっかり3セット。この施設での最高のトトノイに向けて僕なりのルーティンが確立されつつある今日この頃です😊

はい🖐
やってまいりました〜、2日振りの夜勤明けご褒美朝ウナ♨
仕事を定時で終えバイパスに飛び乗るも、いきなりのノロノロ渋滞😵
しかしこの渋滞さえも極上のトトノイを得る為のスパイスと考え耐える。

急がば回れ、バイパス下りてからもしっかり安全運転でようやく湯ったりハウスへIN❗❗

渋滞を耐え、サ室10分更に2分を耐え、気温4℃のなか飛び込む播州の銘水は何物にも代え難い至福の瞬間ですね。

そしてそして・・・
あーーーーー。コレコレ (*´﹃｀*)

今日もありがとう、湯ったりハウス😊

夜勤初日明けってだいたいは大人しく帰宅するんだけど・・
来てしまいました、湯ったりハウス♨

素晴らしい。。
言わずもがなだけどサウナも水風呂も外気浴も実に素晴らしい・・(*´﹃｀*)

さて、帰って今夜の夜勤に備えよう。

今日もありがとう、湯ったりハウス👍

16:00 IN♨

今日もまた深く深〜くトトノいました😊
ありがとう、湯ったりハウス <(_ _)>

本日ダブルヘッダー❗
2サ活目はジムサウナ🏋️

これはこれで効くねぇ〜 ԅ(¯﹃¯ԅ)

2月最初のサ活は実に10日振りの夜勤明けご褒美朝ウナ♨ なんやかんや忙しくて気付けばジムすら行けず・・この間サ切れで2回ほど死んでしまいました(笑)

さすがに今日は耐え切れず現場の子に懇願してお先に失礼。バイクをぶっ飛ばして湯ったりへまっしぐら❗

駐車場はこれまで見た事ないくらいにガラガラ。値上げの影響か？🤔
回数券の方は値上げ関係なしでした。

10分×3 の全トトノイでした。
今日の湯ったりは特に効いたぁ〜(´﹃｀)

今日もありがとうございました😊

ウエイトトレーニング からの
トレッドミル2km からの
昇天コース(笑)

先日miband7を導入したんだけど・・
トレーニングの実績はのGARMINのアプリに反映させたい🤔
GARMINでも心拍数とかは見えるんだけどサ室の温度で壊したくない🤔

なので、ジムとサウナでいちいち時計を付け替えなければいけない🤔
面倒くさいが仕方ないか・・🤔
やまピー監督なら分かって頂けるかな😅

今日もありがとう、ルネサンス姫路👍