地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブコ・ス・パ松原

スポーツジム - 埼玉県草加市 会員のみ

まー 🔥

2019.06.29

3回目の訪問

週末の定例ジムで筋トレ💪

今週は疲れが抜けずきつかった😣
いろんなサイトを見て自分なりの結論

サウナ入りすぎた…🔥😧🔥

汗で栄養もだいぶ抜けるということで
ビタミンやミネラル不足になってるであろうと分析した
あと水分の摂りかた
糖分多いものちょっと控えよう
週末５くらいに減らして、食事の栄養バランス考えてやっていかないと体がもたないな💦
まぁなんでもやってみないとわからないのでOKです🙆‍♂️

今日はジムサウナで6分＋水風呂1分休憩 1分で2セット
この後飲み会だし、軽めにしときました😃