フィットネスクラブ コ・ス・パ 松原

ここはオープンからずっと会員になってるので、10年以上通っている。
なので、今更過ぎてレポもなんもという感じてもあるけど、やはり一番行ってるサウナはここなので。

特徴→なし！

すみません。ほんと、普通なんです。
スポーツクラブは何社か会員になったことあるけど、もっとも普通。でも、ジムのサウナで普通のとこってのも実はなかなかなかったりするじゃないですか。
シャワーのみ、水風呂なし、プール隣接男女兼用などなど、それぞれ微妙にたりないんだよね。サウナ、水風呂、温浴風呂、シャワールームとひとそろいそろってるのも実は地味に合格点なのかも。普通だけど。

外気浴エリアはないけど、これはまあ、有名専門店でもあったりなかったりだからいいか。とりあえずサウナにはただではいれるので一番行くサウナではあります。

まあ、月会費払ってるんでただじゃないか…

週末の定例 ジムで筋トレ💪

今週は疲れが抜けずきつかった😣
いろんなサイトを見て自分なりの結論

サウナ入りすぎた…🔥😧🔥

汗で栄養もだいぶ抜けるということで
ビタミンやミネラル不足になってるであろうと分析した
あと水分の摂りかた
糖分多いものちょっと控えよう
週末５くらいに減らして、食事の栄養バランス考えてやっていかないと体がもたないな💦
まぁなんでも やってみないとわからないのでOKです🙆‍♂️

今日はジムサウナで6分＋水風呂1分 休憩 1分 で2セット
この後飲み会だし、軽めにしときました😃

ジムのサウナが13日から再開されたとのことで早速訪問。サウナ室は12名程度のキャパに対して3名定員と制限されている。
21時頃の訪問でサウナ利用者は常に2名程度。風呂が故障してるみたいで17日から正常になるらしい。個人的にはやっぱり1セット目の前に風呂に入りたい。休憩用のイスもほしいところ。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット