フィットネスクラブ コ・ス・パ 松原
スポーツジム - 埼玉県 草加市 会員のみ
週末の定例 ジムで筋トレ💪
今週は疲れが抜けずきつかった😣
いろんなサイトを見て自分なりの結論
サウナ入りすぎた…🔥😧🔥
汗で栄養もだいぶ抜けるということで
ビタミンやミネラル不足になってるであろうと分析した
あと水分の摂りかた
糖分多いものちょっと控えよう
週末５くらいに減らして、食事の栄養バランス考えてやっていかないと体がもたないな💦
まぁなんでも やってみないとわからないのでOKです🙆♂️
今日はジムサウナで6分＋水風呂1分 休憩 1分 で2セット
この後飲み会だし、軽めにしときました😃
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ジムに水風呂あるなんてうらやましいです。 サウナ入りすぎそうですが笑
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