サウナ:12分 × 3
水風呂: 2分 × 3
休憩: 5分 × 1
10分 × 2
合計: 3セット

一言:水風呂に長く入ると外気浴で長めのリラックスになるな。

歩いた距離 2km

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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