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勝どき湯

銭湯 - 東京都中央区

へそD(サウナ・スパ健康アドバイザー)♨

2024.02.22

11回目の訪問

#イエチカサウナ　#休日サウナ　#雨の日サウナ
今の仕事は木曜休み🎌
本日は、予定では、中目黒の光明泉さんか武蔵小山の清水湯さん♨️に行きたいにゃー🐈‍⬛
だったのですが、寒い☔️雨がー
ってことで、家でぬくぬくしてたら夕方になって
でもあったまりたーいとイエチカの勝どき湯さんへ♨️

グレープフルーツのアロマ水作ってしのばせて行きました。

思った通りにサウナはずっとソロ

洗体して、まずはあつ湯の広ーい湯船にプカプカ浮いて
ちなみに温度は43.6℃
良き白湯🤍

水滴を拭き取ってから、手作りマイマットと濡れ頭巾タオルアロマ水を持ってサ室へ
カラカラだが温度84℃と低めサウナ🧖‍♀️
アロマ水浸したタオルで濡れ頭巾ちゃん。
乾いてきたらアロマ水を濡れ頭巾タオルにスプレー
良き香りと湿度
グレープフルーツの香りは、ダイエット効果もあります。
(一応アロマアドバイザーディプロマありです)

ひとりぼっちなので足も伸ばして
パワンムクタアーサナしたり
呼吸瞑想🧘
持病の膝痛があるので、膝とじっくり向き合ってみたり
ありがたい時間を過ごさせていただきました

水風呂は16℃くらい
広いので　足を伸ばしてプカプカ

休憩はカランで風呂椅子に座って
ぼーーー
水風呂前に1脚くらいととのい椅子置けそうな気がするなー

いろいろ上手にととのいエリア作れそうな気がするな気がするなー🫧

サウナ　12分　13分　13分
水風呂1分×3
休憩×3
2セット目からととのったー🌀

サウナルーティン後は白湯プカプかで内臓も浮かして
重力からの解放
よーくあったまって水風呂との交代浴
最後は立ちシャワー🚿でしめさせていただきました。

気持ちよかったです。
もう少し通って
お姉さんとも仲良くなったら
サウナ充実に向けて提案させてもらおう
漫画サ道の偶然さんみたいになれたらなー🫧

ありがとうございました😊🙏
そんな猫の日♨️