へそD(サウナ・スパ健康アドバイザー)♨

3月から原点回帰ということでホットヨガスタジオに通ってるのです🧘
2014年に数寄屋橋にあった0ヨガさんに通ったことにより、シンギングボールやアーユルヴェーダに出会い学び
ヨガスタジオでも働きヨガスタジオ系列の保育園でアーユルヴェーダに基づく離乳食を作っていたりで、現在に繋がっています♪
とホットヨガに行く前に何故かココネさんに来た♨️
11:30のロウリュに間に合った❣️
今月はシトラスの香り
ロウリュの時間は6名くらいかにゃー
最後はバケツ🪣ごと
良い感じに蒸されました♪ありがとう😊
3セット
水風呂も13.8℃
気持ちよし
炭酸泉も白湯も良き良き♨️
立ちシャワー🚿で〆
急いで、ホットヨガへ
スッキリしまーす♪

デニーズ勝どき店

あまおうパルフェ？🍓

おいちー

下谷神社会館にて野口整体の体験会に伺ったので、帰りに寿湯か日の出湯♨️どっちに行こうかーと
久しぶりにスチームサウナでのんびりしようかと日の出湯♨️に行ってみました♪コンドルヤナイカイ！
しかし1人用スチームサウナは空いていたので、のんびり2セット
水風呂はないので、水シャワー🚿を浴びて、お風呂のふちで休憩
お風呂も楽しみ水シャワー🚿浴びて出ました。外のベンチで冷たい空気を感じつつコーヒー飲んでのんびりして帰宅。
ありがとうございました😊ほっかほか🧖‍♀️☁️

アイスコーヒー牛乳

美味しかったです♪

アクアビクス参加して泳いで歩いてイン
けっこう浴室からんはいっぱいだった。何かのプログラムが終わったタイミングかな❓
サ室は2〜3人くらい
水風呂は相変わらず20℃
なので水風呂出てから水シャワー🚿を脳天から作戦
イマイチととのい場所もないので
ぬる湯で休みつつ
3セット
外に出ると冷たい風が心地よく感じる
ありがとうございました🙏
2月いっぱいだから、あとちょっとですねー

デニーズ勝どき店

カリカリ牡蠣、アボカドとナスのサラダ、ガーリックライス

ガーリックライスが好きにゃのだ❤️

19時に美容室予約入れていて17:30に職場を出たが、どこで時間つぶそうかにゃーとココネさんへ♨️
17時35分くらいにイン
空いています。自分含めほぼ2人
ロウリュタイムまでいたかったが、泣く泣く18時半くらいにアウト
2セット
水風呂が13.8℃であまみバチバチ
帰り道のさむーい風でととのったー🌀
ありがとうございました😊🙏

1時間水中ウォーキング🚶と🏊スイミングの後お風呂♨️
サウナ2セット
温冷浴1セット
ぬる湯で🧘瞑想
水シャワーで〆
けっこう塩素の匂いが抜けにゃいなー
アロマ水持って行こうかなー
本日は脱衣所の奥で休憩
まぁまぁ良い感じ
ありがとうございました😊

まいばすけっと勝どき３丁目店

唐揚げタルタルソースと小さい寿司

美味しい😋

#休日サウナ　#イエチカサウナ
土曜日の朝は、サウナ検索がルーティンだが、やはり寒いと近場が良い♪ということで、ホームのココネさん。
11:30のスタッフさんロウリュに滑り込む♨️
コーヒーの香りは落ち着きますねー☕️
3回に分けてロウリュしてくださいました。
ラストはバケツで♪飛沫が良き❤️
のんびりと3セット
あまみもバッチバチ
3セット目は深きととのい🌀
サウナ15分8分7分
水風呂1分×3
休憩×3
白湯→水風呂→炭酸泉のんびり→シャワー🚿で〆
こちらのシャンプーとコンディショナーとボディシャンプーの香りが好き❤️
ziraのクレンジングも良いですね♪
本日もありがとうございました🙏
ととのったー✨😇

ダカラとルイボスティー

フリードリンクありがとうございます😭

スイミング水中ウォーキング合わせて1時間🏊
サ室内はちょい汗臭💦
時々ストーブ前席にロウリュしてる人がいるのかも❓ありがとう
90℃
水風呂は20℃💧
水シャワーの方が冷たいので
水風呂後にも頭から水シャワー🚿をかけている
ぬる湯でのんびりーと
まだ休憩どこでするのがベストか試し中です
夕方はまぁまぁ人がいますねー
2セットいただき
ほっかほか
帰りの自転車🚲外気が気持ち良いー🌪️

なんと今月いっぱいで閉店ということで、通い放題1ヶ月5500円ポッキリ日割りで4200えんだったかで通い放題とのことで入会しました。以前も月島の会員だったのだが、あっちのお風呂とても良いけど民度がなーってことで辞めたのだ。
こちらのマンション自体取り壊しで、住民も3月いっぱいとのこと。
エステも以前通ってた。
同じビルのデニーズもロケーション良くて好きだったにゃーー💧諸行無常
スイミングも行きたかったので
本日は水中ウォーキングと泳いでからアクアビクスにも参加してみました。
本題のサウナ
空いていて、ほぼソロ
温度88℃
水風呂20℃
水シャワーを脳天から浴びるとサイコー🚿
のんびりと3セット
ぬる湯で休憩したり
脱衣スペースに椅子たくさんあるので、そこでも休憩
ととのい椅子はないのよね
しかしととのいましたー🌀外に出て冷たい風がが気持ち良いー
とりあえず今月いっぱい通いまーす♪♨️帰り道だからね🚲
ありがとうございました🙏

まいばすけっと勝どき３丁目店

ヤンニョムチキンとサラダとアサイージュース

まぁまぁ辛い🔥

#休日サウナ　#イエチカサウナ
また風邪をひいてしまって(毎月ひいてるなー)
やっと治ったので、サウナ🧖ココネ様へ
今月はコーヒーロウリュ☕️
楽しみ😊
まずは洗顔洗髪洗体
お湯に♨️浸かって下茹で
ちょうどロウリュの3分前にサ室にイン
温度は98℃
スタッフさんのロウリュ💧
時間差であとからコーヒーの香りがたちのぼりちょっと甘い香りも
とても好きな香りで落ち着きます💧☕️
12分くらい入ってたので、2回ロウリュしてくださいました。
蒸されて良き感じで水風呂へ
14.4℃ 気持ち良い🥰
すぐ横の椅子🪑で休憩　風も吹いて来て良きです♪
3セット　あまみもバチバチで深くととのったー🌀
炭酸泉プカプカ作戦や
お湯と水交代作戦
炭酸泉内でリンパケアなどして
最後水を浴びて〆
脱衣所でも半分ととのったままで
休憩場所でダカラいただいて
帰宅
自転車🚲こいでる時も風が気持ち良すぎてととのいっぱなしでしたー
ありがとうございました😊🙏

#休日サウナ　#イエチカサウナ
11:30のスタッフさんロウリュに滑り込みセーフ♨️
久しぶりに以前よくお会いしてたスタッフさんだった♪良かったです🥰サウナ愛❤️を感じるスタッフさんです♪
3分後とさらに5分後の3回でした
白樺の香り良き🌳
ロウリュタイムが終わって休憩したら
一時的にわたししか浴室にいなかった
ということで
湯船にプカプカ作戦をしてました。
泳いではいないよ
浮いていただけですよ
炭酸泉でプカプカ
白湯でもプカプカ
その後洗体洗髪洗顔歯磨き🪥など念入りにしまして
本日ラストサウナはソロ102℃
水風呂は13.9℃
本日5セットいただき
かなり深くととのいました🌀
ありがとうございました🙏

デニーズ勝どき店

ポークとビーフのガーリックライス

大好き💕

#休日サウナ
先週、スタッフロウリュ前に予定ありで出ちゃったので、本日は受けに行きましたー
こちらのロウリュ
1段目だったら良い加減にゃのですが
2段目で、すでにかなりのアチアチ、火傷しそー
3段目最上段の特に通気孔横は一瞬のうちにやけどするアチチチチ(自分比）
なので1段目が混んじゃうね
5分おきくらいに3回やってくれましたー
さらに熱波送りとかあると楽しそうですね♪
まぁだいたい3人回しくらいだったので、実は空いてますよ♪
サウナ3セット
水風呂も14℃キリリ
静かに休憩して、浄化完了です☑️
炭酸泉にもじっくり浸かって
白湯もじっくり浸かって
温冷浴
こちらのアメニティも良い香りで、じっくり洗浄させていただきました♪
帰り道自転車🚲でととのっちゃうので、ちょっと危険⚠️
寄り道したけど、慌てて帰宅🏠
ありがとうございました🙏

#朝ウナ
夜明け前に目が覚めたので、夜明けとともに自転車で豊洲へ
橋の上で朝日に照らされ☀️
着いたら空いていました♪1分でも過ぎるとどえらい金額になることを知りました💧
サクサク
塩スチームからスタート
祓い給え、清め給えとクレイとお塩を塗り塗り
蒸され🧖途中温度が下がっちゃったけど、マッサージもして
シャワー浴
その後ぬる湯の炭酸泉でぼーーーーっとしてから、身体を拭いてサ室へ
ソロ　88℃くらい
良き汗💦
水風呂17℃くらい
外気浴　良い風
温泉にも浸かって♨️
3セット　ユルととのい🌀
温泉♨️にも入って無になって
〆
ロビーの窓からビルの後ろの🗻富士山がちょっこり
帰りながらととのって少し晴海をサイクリングして
家でバタンキュー🏠
ありがとうございました😊

ファミリーマート ＨＡＲＵＭＩ ＦＬＡＧ店

バターチキンカレー

急に食べたくなりましたー

お昼からネイルケアの予約を入れていたので、10時くらいにイン
久しぶりのホーム
11:30ロウリュ受けたかったのですが遅刻しそうなので、諦め💧
2セット目まではソロでした♪
浴室内もソロ
カラカラ100℃でしたが、じっくり汗が出て、水風呂は14℃💧わーい🙌
水風呂前の椅子にて休憩
風が良い感じに当たります🙆
3セットでかなり深くととのいました🌀
いやー良き🥰
炭酸泉でプカプカ
白湯でプカプカ
温冷浴も2セット
ほっかほかでリラックスさせていただきました♪
ゆっくりじっくり内臓からも浄化された気がするー♨️
さすがホーム🏠ありがとうございました🙏次はスタッフロウリュ受けよう♪

ローソン 銀座七丁目店

カルボナーラ

行く前にテレビでカルボナーラ作っているのをみたので食べたくなりました♪美味しかったです♪満足

#朝ウナ　#サ活
本日はイエチカのこちらへ
超久しぶりです♪
塩スチームサウナは、抹茶塩でした♪良い香り🍵
クレイも外に置いてありました。熱くならないように心使いありがとうございます😊
クレイ塗り塗り、塩塗り塗り
じっと蒸され
ソロでした♪
塩が溶けるまで蒸されて、シャワー🚿浴びて、水浴びて、外気浴
自分の體から湯気🧖‍♀️が上がっておもろーい
サ室もソロ
オートロウリュありで、蒸されー
ぼーーー
水風呂の温度は16.7℃
良き❤️ゆっくりー
外気浴あまみと湯気ホカホカ
良きととのい🌀
3セットいただきました♨️
外のバブルバス　温泉♨️
ゆったり
空見上げてプカプカ
空いているので、目を閉じてプカプカしてました。至福💜
高濃度炭酸泉　マッサージバスなど
ゆっくり入って
體洗いもじっくり
顔もクレンジングオイルを使ってマッサージしたり
ゆったり過ごさせていただきました♪
女性専用リラックスルームでのんびりして、さらにととのい。
ロビー階の休憩所でビーズクッションに寝転んで漫画サ道を読んでちょっと眠って、帰りにサーティワンに寄って、docomoのシェアサイクルに乗って帰宅
良き朝活でしたー
有明アリーナに向かう女子たちがいっぱい🈵でした♪ライブかな⁉️

サーティワンアイスクリーム 有明ガーデン店

ポッピンシャワーとストロベリーチーズケーキ

ウマウマ

八幡山の歯医者さんに通っているので、本日はバス🚌で荻窪に♪
2回目なのですが、前回は次に予定ありだったので、ちょこっとだけだったので、ほぼお初。アソビューのチケットで行きました。
塩サウナはけっこう熱めで良き❤️
ソロでした
水風呂は18℃
休憩は外気で♪露天風呂コーナーへ
空いていて静かでした
ロッキーサウナは、たまにオートロウリュがちょっこり出て
時間でアウフグースもあるようです♪
84℃くらいでゆっくり入っちゃう感じ。テレビ📺ありでずっと高校サッカー⚽️だったので、誰も見てなかったにゃー
囲み座面でちょっと変わった作りでした。ヌシ席もあり♪
8分くらいで滝汗💦
高濃度炭酸泉がめちゃ混み状態でした。
あったかお風呂はあとシルク湯♨️
マッサージ風呂
外につるつる温泉です♨️
岩盤浴もチケットに含まれていたので、行ってみました。
5階と3階にあり
5階は若者男女多目でめっちゃ混み状態
アウフグース待ちの方々も
ラウンジも混んでいました💧
3階のいろんな石使ってる岩盤浴に行ったらちょうどバドガシュタインが空いててラッキーとうつ伏せ横寝仰向けと25分くらいあったまり、じっくり良い汗が出ました。
浴室に戻り
サウナ2セット
のんびりできました。
スチーム塩サウナ1セット
ロッキーサウナ3セット
岩盤浴1回
温冷浴2セット
炭酸シャワー🚿で〆
脱衣所横にラウンジもありリクライニングで寝てたらととのってました🌀
水風呂がもう少し冷え冷えだったら良いかもー
人気施設ですねー

十割蕎麦あったかいのと天ぷら🍤

お蕎麦美味しかったでーす♪ごちそうさまでした😋

#サ活
本日までお休み♪
ということで最終日はこちらに♨️
ととのえ親方繋がりサ活
昔は原宿で働いていたので、この辺まで来たりしてたが、ぜんぜん見たことのない景色になっていましたよ♪
おしゃれ空間
さて、エレベーターで2階へ
女性2階
男性3階
と受付も別々らしい。
館内着が2種類
上着ワンピとキャミソールとパンツ付きのセットがおしゃれだし良き
すちこサウナは館内着を着て入るシステムなのでワンピは着ないで
キャミソールとパンツで入る
空いてるしロッカーも広々でベンチ付きだったり良き良き❤️
まずはすちこルーム
確かにこないだ行った別府の鉄輪蒸し系のおしゃれバージョン
セットの大きなバスタオルを敷いて
うつ伏せで蒸され
ハーブ🌿の香りも良き
汗💦すぐに全身
仰向けでものんびり
出てから浴室前ロッカーにそのまま館内着とバスタオル置いて
中の水風呂に13.7℃
気持ちよし
浴室内ベンチで休憩
セルフロウリュできるサ室かおるこ
良い香りと湿度
ほぼソロでした♨️90℃くらい
水風呂後
外気浴
あまみとととのい🌀
3クール
湯船であったまって温冷浴
シャワー🚿で〆
クールルームや呼吸ルームも覗き
クールルームはとても良い香りでした
館内着ワンピースを着て
ラウンジでフリードリンクをいただきつつ、受付で選んだシートマスクをして、のんびりできました。
シートマスクはサービスのようです♪
アメニティも充実していました♪
ラウンジではスマホもオッケーとのことでしたよ♪
平日のお昼なので空いてたのかなー
とっても好きな感じの施設でした♪
ありがとうございました🙏

スターバックス コーヒー 都立明治公園店

抹茶クリームドーナツとカモミールラテ

雨宿りがてらいただきました。 ありがとうございました😊

一泊したのがこちら
#サ旅
最上階に大浴場ありで
朝行ってみました♪
シルク湯　白湯　ぬる湯
こじんまりサウナ
こじんまりサウナは、何気にすぐに汗💦良い感じに蒸されました。
軽く2セット　水風呂がなくぬる湯27℃という謎湯なので
水シャワーをキンキンに浴びて🚿
けっこう良い感じ
脱衣所出てからのフィットネスの横に
外気浴スペースありでした。
着替えて出てからしか使えないけど、朝焼けに富士山🗻も見えて
スカイツリーも見えました。
写真にはうまく映りませんでした💧
空いていて、良い感じでしたよ🙆
ありがとうございました😊🙏

モーニングビュッフェ

お腹いっぱいです ごちそうさまでした🙏

#サ旅
一泊して、本日はこちらへ♪
ととのえ親方監修サウナに行かないとーと♨️
10時過ぎに着きましたが、すでに人いっぱいでしたねー♪流石に人気の施設
入場もスムーズに下駄箱キーですませられるんですねー
タオルレンタルも脱衣所内の自販機で簡単♪
炭酸泉天国ですね
いろんな種類の炭酸泉がー
温泉も種類がたくさん
子供用の湯船にあり
すごいにゃーと
サウナは3種類
有名なドラゴンサウナ
露天風呂コーナーにクレイソルトスチーム、セルフロウリュメディテーションサウナ
水風呂はドラゴンサウナ横に一つと
メディテーションサウナ横に立って入れる深い水風呂一つ
どちらも16℃台
ととのいコーナーもじゅうぶん
やーパラダイスでしたー
塩スチーム1セット
セルフロウリュ2セット
ドラゴンサウナ2セット
2セット目に名物ドラゴンロウリュ
考えるな感じろ🧐
清めの滝シャワーを浴びて
水風呂も立ちは最高ですねー♪
ほぼソロ水風呂でした♪
セルフロウリュもかなりアチアチになります
久しぶりにかなりのあまみさんと深いととのいをむかえました。
炭酸泉もありすぎて
壺炭酸泉はかなりの極楽でしたー
いろいろ入って
最後は熱湯からの清めの滝で〆
コスパも最高でした♪
ありがとうございました🙏