【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
今日は腕中心の筋トレ。
サウナはしっかり長く2セット。
レッスンのない日はイツメンが少なくて寂しいなぁ。
今日のメニュー：
ダンベル 6kg
アップライトロウ 3セット
ダンベル 8kg
ハンマーカール 3セット
カール 3セット
ダンベル 10kg
ローイング 胸引きつけ 3セット
二の腕裏 トライセプスエクステンション 31.7kg 3セット
二の腕裏 エルコリーナ 引き下げ 45kg 3セット
大腿筋 ヒップアブダクション 45.0kg 3セット
大臀内転筋 ヒップアダクション 45.0kg 3セット
腹直筋 クランチ 55kg 3セット
腹斜筋 ロータリートーソ 28.0kg 3セット
0
19
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら