【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
寒いし風ふいてて凍えるし鼻ぐずぐずしてるし…となかなか重い腰があがらなかった。1時間以上過ぎたところで気合い入れ直して準備して1時間半遅れで到着。遅れてもメニューはやりきりました！
そのぶんサウナ入る時間が〜。
閉館まで30分しかない〜。
からだ洗って湯通し3分サウナ12分水風呂1分、休憩が4分。着替えや水素水注入もあるからギリギリでした。でもしっかり1セット気持ちよかった〜。
家に帰って記録を整理。ジム通い始めからどれだけ成長したかを見直し。着実にパワーアップしてる！
弾みをつけて頑張ってくぞ〜！！
サウナ室の温度、外に付いてる温度計のほうが正しいみたいなので今後はそちらを記録します。
今日のメニュー：
胸・肩 チェストプレス
垂直 4kg 20×5セット
水平 4kg 20×5セット
胸 フライ 30.5kg 3セット
胸・背中 プルオーバー 53.0kg 3セット
背中 ロープーリー 54.5kg 3セット
背中・上腕二頭筋 ラットプルダウン 35kg 3セット
肩 ショルダープレス 27.2kg 3セット
男
-
106℃
-
15℃
0
43
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら