【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
今日は仕事納め。リモート納会は酒なしつまみナシ参加。プロテイン飲んでジム行くから。
今日はジムとジムサウナ納めでもある。
火曜のメニューに水曜のメニューも足してタイムアップ。
ジムから階段のぼって脱衣所に向かう途中に受付の前を通るんだけど、受付にノエルンいた！
サウナは2セット。1セット目の水風呂中、納会して酔っ払ってる仲良し会員さんが、水風呂に吐く真似をしてきた。やーめーろー。
もう一人の仲良し会員さんとの2人に今日は仕事納めでジム納めなので、良いお年を伝える。
脱衣所で休憩中、風呂からあがった酔っぱらいがまた吐く真似してきた。お気に入りか！たしかに声というか音がリアルで上手だけど聞きたくないわっw
また良いお年を言って、2セット目のサウナへ。
服着てあがったら休憩スペースに酔っぱらいが寝とる。起きてはいるけど半分寝てるかんじ。呑みすぎたんだね。また良いお年を〜を、最後は小さい声でw
ノエルンにロッカーキーとカード交換してもらって、同時にため息ついた。私は良いサウナだったから息が漏れて、ノエルンはおつかれで息が漏れたよう。最後はノエルンと良いお年を〜の挨拶して退館。来年もよろしくね！！
今日のメニュー：
胸・肩 チェストプレス
垂直 4kg 50×2セット
水平 4kg 50×2セット
腹直筋 アブドミナルクランチ 113.3kg 20x3セット
胸・背中 プルオーバー 53.0kg 3セット
胸 フライ 27.5kg 3セット
背中・上腕二頭筋 ラットプルダウン 35kg 3セット
腹斜筋 ロータリートーソ 25.5kg 左右 3セット
肩 ショルダープレス 22.7kg 3セット
腰 ローバック 79.3kg 3セット
体幹・膝・大腿部・臀部 ロコトレーナー P6 10分
男
-
90℃
-
16℃
0
44
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら