【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
昨夜の骨盤エクササイズで腰を痛めてしまったので、格闘技エクササイズはお休みに。
腰の周りが柔らかくなるようにウェイト抑えめにした軽い筋トレと、筋肉をゆるめるマシンで回復につとめました。
サウナは2セット。今日もコンディションの良いサウナでした。
今日のメニュー：
アブドミナルクランチ 79.3kg 50回×2
ロコトレーナー P1 体幹・膝 10分
腹直筋 クランチ 37kg 50回×2
腹斜筋 ロータリートーソ 10.5kg 20回×6
前腿 レッグエクステンション 6 27.2kg 10回×5
裏腿 レッグカール 4 18.1kg 10回×5
ロコトレーナー P6 体幹・膝・大腿部・臀部 10分
男
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90℃
-
15℃
0
49
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