地図からサウナが探せる！

【閉店】スポーツクラブエポック日吉

スポーツジム - 神奈川県横浜市 会員のみ

かとちん

2021.11.16

40回目の訪問

今日からナイト会員は20時〜23時に変更。一時間遅くなりました。

なので先にプロテインとHMBサプリ飲んでからジムへ。
いつもの胸肩背中の筋トレをちょい多くした！
そしてサウナ2セットできる時間まで有酸素運動も！

サウナに入ったら年配の常連会員さんに
「ベルト(トレッドミルというランニングマシンのこと)してるの後ろから見てたら、前はピチピチだったシャツがたなびいてたよ。だいぶ腹回りが絞れてきたねえ。」
と褒められました。うれしい🤣
着実に良くなってきてる！

受付のいつもかわいいお姉さんに、すっきりしたトマトの美味しさを伝えたらウケた。笑い声がかわいいからまた笑かそうっと😊

今日のメニュー：

胸・肩チェストプレス垂直 21kg 3セット水平 21kg 3セット
胸フライ 21.5kg 3セット
胸・背中プルオーバー 49.5kg 3セット
背中・上腕二頭筋ラットプルダウン 30kg 3セット
背中アッパーバック(空気圧) 40kg 水平 3セット垂直 3セット
胸・肩チェストプレス(空気圧) 水平裏手 45kg 3セット垂直 3セット
背中ロープーリー 54.5kg 3セット
トレッドミルウォーキング 26分 2.8km