かとちん

2021.10.22

28回目の訪問

今日はトレッドミルでウォーキングだけ。時速6kgを2.8km。途中でお腹痛くなったためトイレへこもってお通じと格闘w

サウナは2セット。体重1kg減。お通じのせいかもだけど💦

涼しくなってきたから汗だくのTシャツが運動後一気に冷えやすくなってきた。
お風呂で3〜4分下茹でしてからサウナ7〜8分がちょうどいい感じ。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
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