ヨウコ

梅雨空けたのかな？ってくらい暑い日でした！
今日の汗は今日中に出しきる！という勝手なマイルールで、仕事から帰宅し直ぐ出動。

散々汗を出しきった後で、最後水風呂に入り、頭から水を浴びて、頭皮もスッキリ。

自宅に着いたらまた汗かく。
今年初クーラー発動しました。

もはやここがホームかなってくらい、好き。

サウナ １イニング×4
水風呂　2分×4

ここのサウナはTVのチャンネルを貸してもらえる。
交流戦１イニング終わるまで。。。で、時間を区切り入りました。
阪神強いな～

休業あけ、久しぶりの出勤は疲れました。
今日は時間が無かったので、熱湯と水風呂を交互で入浴。
実はこれでも、ととのえてしまう。。。

サウナ8分×３
水風呂２分×３

月末最後のサ活は日光温泉へ。

ここのサウナはホントに熱い。
温度計は100℃ジャスト。
スーパー銭湯と違って、人の出入りがほぼ無いので、床に足を着けるのもアチチです。

来月もサ活、楽しむぞぃ！

サウナ8分×３
水風呂1分×３

外気浴はできないけど、椅子に座って整えます。

家から近いので、いつもジャージで。
ドライヤー3分20円ですが、3分以上かかるのと他に待ってる人がいたら。。。と思うと落ち着かないので自宅で乾かします。

運動不足解消のため、サイクリング10キロ。
良い汗かいた後は、もちろんサウナへ！

サウナ10~15分×5
水風呂1分×5
休憩10分×5

いつもはサウナ３セット10分がルーティーンですが、野球の交流戦が面白すぎていつもより長居し、セット数も多め(笑)
鳥谷の登場シーンで、汗だくなのに、鳥肌たちました。

サウナ10分×３
水風呂1分×３
休憩10分×４

昨日は雨で一歩も外に出ず。
今日は突然の上司のお呼び出しで梅田に行った。
と、なれば帰りにサウナに行ったろかいとなり、仕事道具一切もたず、銭湯セットを持って🎵

19:30くらいに到着。
サウナに入った時間帯には古畑任三郎が！
面白すぎて時間をついつい忘れる所でした。

サウナ：10分 × 3
塩:10分×1
スチーム:10分×１
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日のスチームは、レモンの香りで、ずっと、米津玄師が頭でループしてました(笑)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 4
塩:10分×３
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
運動不足解消のため歩いて行く。
雨の中の外気浴もよし。
ビール飲みたい。。。

休業あけ久しぶりのなにわの湯
やっぱりここの外気浴がたまらん
サウナ室は人数制限あるも、こみ合わず。

サウナ：10分 × 3
塩サウナ:10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット