まっけんじー

2024.11.30

14回目の訪問

土曜の15時半過ぎから、約3時間。

今日は、4セットで、1.4セット目がmediSAUNA、2、3セット目が黄土サウナ。
1セット目を冷冷交代浴をしたあと外気浴をしたら、思ったよりも肌寒く感じたこともあり、2セット目からは、サウナは10分から12分と長めに入れる位置取りにして、水風呂は短めにして外気浴で涼むという組み合わせで試してました。とても気持ちよかったです。

夕食は、ビールと、つまみに、冷奴、山かけ、竜田揚げ、締めにご飯セットをいただきました。

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