あつし

2025.01.22

154回目の訪問

水曜夜ジムサ活@ティップネス

連日のしごおわ後やる💗💪

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

サウナは3セット
本日も滞在ジャスト2時間で退店💨

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍121
②サウナ(下段)12分、室温98度、最大心拍122
③サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍133

合計:3セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

あつしさんのフィットネスクラブティップネス 練馬のサ活写真

  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
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