対象:男女

フィットネスクラブティップネス 練馬

スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ

イキタイ
24

あつし

2025.01.28

155回目の訪問

火曜夜ジムサ活@ティップネス

しごおわ後にやる💗💪
トレは軽めにして、走る💨

ラットプルダウン10回×2セット
ベンチプレス10回×2セット
インクラインベンチプレス10回×2セット
アブドミラルクランチ10回×2セット

途中外出で18Kラン🏃‍♂️
途中でWatchの電池切れ🪫😓

炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット

火曜夜は毎度混んでる……

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍-
②サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍-

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
17

ryomeeee

2025.01.26

69回目の訪問

チェックイン

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃

あつし

2025.01.22

154回目の訪問

水曜夜ジムサ活@ティップネス

連日のしごおわ後やる💗💪

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

サウナは3セット
本日も滞在ジャスト2時間で退店💨

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍121
②サウナ(下段)12分、室温98度、最大心拍122
③サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍133

合計:3セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
42

あつし

2025.01.21

153回目の訪問

火曜夜ジムサ活@ティップネス

ひっっさしぶりのしごおわ後やる💗💪
いやー、1週間以上ぶり🤣🤣

ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

クロールと平泳ぎを各3往復ずつ

サウナも3セット
滞在ジャスト2時間で退店💨

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍116
②サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍123
③サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍130

合計:3セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
48

ryomeeee

2025.01.19

68回目の訪問

チェックイン

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃

バイブラ太郎

2025.01.18

54回目の訪問

チェックイン

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バイブラ太郎

2025.01.17

53回目の訪問

チェックイン

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ryomeeee

2025.01.13

67回目の訪問

チェックイン

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 17.4℃

あつし

2025.01.11

152回目の訪問

サウナ飯

土曜午前ジムサ活@ティップネス

連休も朝からやる💗💪
今週はなかなか行けず、1週間空いてしまったけども😅

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

クロールと平泳ぎを各5往復ずつ

炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット

①サウナ(下段)10分、室温96度、最大心拍111
②サウナ(上段)10分、室温96度、最大心拍114

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

ラーメン二郎 ひばりヶ丘駅前店

小ラーメン(アブラ)、味つけ玉子

疲れた身体にはヒバジが必要

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃
68

バイブラ太郎

2025.01.10

52回目の訪問

チェックイン

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バイブラ太郎

2025.01.07

51回目の訪問

チェックイン

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あつし

2025.01.04

151回目の訪問

サウナ飯

土曜朝ジムサ活@ティップネス

今年一発目のやる💗💪
年末年始明け今年の営業初日🎍

ラットプルダウン10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

午前中はサウナの温度が上がりきらず、サウナは不完全燃焼😢

①サウナ(下段)10分、室温88度、最大心拍111
②サウナ(下段)10分、室温88度、最大心拍112
③サウナ(上段)10分、室温88度、最大心拍114

合計:3セット

サウナ:★★☆☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

カレーハウス CoCo壱番屋 練馬区目白通店

メンチカツカレー

疲れた身体にはCoCo壱が必要

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 18℃
55

あつし

2024.12.29

150回目の訪問

サウナ飯

日曜夜ジムサ活@ティップネス

今年ラストのやる💗💪
本日が、今年度ラスト営業日

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
クランチ10回×3セット

今年は大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いします。

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍127
②サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍126
③サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍134

合計:3セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

濃菜麺 井の庄

背脂PROマックス

今年の年末限定メニュー

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
58

あつし

2024.12.28

149回目の訪問

サウナ飯

土曜午前ジムサ活@ティップネス

出かける前に少しやる💗💪

ローロー10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍116
②サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍125

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

松屋 練馬店

グラタンハンバーグ定食

疲れた身体にはグラタンハンバーグが必要

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
55

佐伯

2024.12.27

18回目の訪問

チェックイン

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仁左衛門

2024.12.25

3回目の訪問

チェックイン

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あつし

2024.12.23

148回目の訪問

サウナ飯

月曜夜ジムサ活@ティップネス

しごおわ後にやる💗💪
あと、ちょろっと泳ぐ🏊

ダンベルカール10回×3セット
ダンベルプレス10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

クロールと平泳ぎと背泳ぎを各2往復

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍121
②サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍130

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

濃菜麺 井の庄

濃彩麺(野菜大盛り)

疲れた身体には濃彩麺が必要

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
5

あつし

2024.12.21

147回目の訪問

サウナ飯

土曜朝ジムサ活@ティップネス

出かける前に、少しやる💗💪

サイドレイズ10回×3セット
フロントレイズ10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍116
②サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍125

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

松屋 練馬店

卵かけご飯セット(牛小鉢)

疲れた身体には松屋が必要

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
3

あつし

2024.12.20

146回目の訪問

金曜夜ジムサ活@ティップネス

今日はやらない💪💗
忘年会後にサウナだけ

①サウナ(下段)10分、室温98度、最大心拍122
②サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍129

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
2

あつし

2024.12.18

145回目の訪問

水曜夜ジムサ活@ティップネス

平日夜に、ひさびさにやる💗💪
背中と胸と腹筋を軽くやって、途中外出で走る💨

ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
ローロー10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

途中外出で16キロラン🏃‍♂️

寒さで凍え切った身体に、炭酸泉とサウナで癒す。。🤤

炭酸泉→水風呂→炭酸泉→水風呂
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴

やっぱ走った後は心拍数高くなる…
しかし、今日は浴室混んでたなぁ。。

①サウナ(下段)12分、室温98度、最大心拍137
②サウナ(上段)12分、室温98度、最大心拍145

合計:2セット

サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
63
登録者: chibariyooooo
更新履歴

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