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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.11.20

137回目の訪問

水曜夜ジムサ活@ティップネス

雨だから、今日もこちらでやる💗💪
メインは背中、あと腹筋、今日は泳がない。

シーテッドローイング10回×3セット
ローバック10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

炭酸泉下茹でから、今日はサクッとサウナを2セット。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍121
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍128

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆