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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.11.17

135回目の訪問

日曜午前ジムサ活@ティップネス

今日は開店と同時にやる💗💪
メインは背中、あと腹筋、今日も泳がない。

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

炭酸泉下茹でから、今日はサウナを1セットのみ。まだ温度上がりきる前だから、かなりぬるめ😓

①サウナ（上段）10分、室温94度、最大心拍109

合計：1セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆