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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.10.30

127回目の訪問

水曜夜サ活@ティップネス

しごおわ後、打ち上げ後に、今日はやらない💗💪
サウナだけ🔥

炭酸泉下茹でから、今日もサウナを3セット。

お酒入れたあとのサウナは本当はいけないんけど（サ室でちょっと寝てた😅）、今日は終日立ち仕事だったので、その疲れも含めてぐわんぐわんにととのった。。🤤

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍121
②サウナ（下段）14分、室温98度、最大心拍130
③サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍132

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆