地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.10.23

123回目の訪問

水曜夜ジムサ活@ティップネス

劇的勝利⚽️🟥後にやる💗💪
腕、肩と腹筋、泳がない

ハンマーカール10回×3セット
ダンベルカール10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

炭酸泉⇄水風呂を2セット、
サウナ⇄水風呂も2セット

適度に空いてて、よきよき😊

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍119
②サウナ（上段）10分、室温94度、最大心拍120

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆