地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.07.30

92回目の訪問

火曜夜ジムサ活@ティップネス

1週間ぶりのジムサ活💪🔥
まけほー🦁後にやる
今日は胸と背中と腹筋

ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
ローロー10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

サウナは、サクッと2セット。
洗体→炭酸泉→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍128
② サウナ（上段）8分、室温96度、最大心拍127

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★☆☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆