フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
金曜午後ジムサ活@ティップネス
今日もサクッとやる💪💗
今日は背中メインで、体幹系中心。
ローロー10回×3セット
ローアップ10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット
サウナは、サクッと2セット。
洗体→炭酸泉→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍126
② サウナ（上段）8分、室温98度、最大心拍129
合計：2セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
98℃
-
18℃
0
41
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