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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.04.16

60回目の訪問

火曜夕ジムサ活@ティップネス

今日は夕方からやる💗💪
本日は胸、背中、腹

ベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
チェストフライ10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
バックエクステンション20回×3セット
クランチ20回×3セット

サウナは休憩ありで2セット🔥

さて、帰りましょ⚾️⚽️

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍126
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍136

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆