フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
火曜夜ジム活&サ活@ティップネス
19時イン、本日は3時間みっちり。
まずはジムエリア。
今日は上半身DAY。
ラッドプルダウン20回×3セット
ローロー20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×3セット
ダンベルカール10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
サウナは今日は3セット。
22時には退店。
充実した3時間でした😌
①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍141
②サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍146
③サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍149
合計：3セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
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96℃
-
20℃
0
52
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