フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
水曜夜ジム&サ活@ティップネス
北海道サ旅とか、残務処理とかでここ最近なかなか行けてなかったので、だいぶお久しぶり。
今日は雨なので、外ランはお休み。
まずはジムエリア。
チェストプレス20回×2セット
レッグプレス20回×2セット
ラットプルダウン20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット
洗体、炭酸泉でサウナを2セット。
水風呂が21度?!😳
もはや狭いだけじゃなく、冷たくもない…
今週から22時には寝る、早寝早起き生活にシフトしようとしてるので、とっとと退館。
帰って即就寝🛌💤
①サウナ(下段)12分、室温98度、最大心拍137
②サウナ(上段)12分、室温98度、最大心拍142
合計:2セット
サウナ:★★★★☆
水風呂:★☆☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆
男
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