地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.01.09

31回目の訪問

火曜夜ジム&ラン&サ活@ティップネス

今年初のティップネス
こちらの年末年始休業と、自分の体調不良も重なり2週間ぶりとなってしまった。。

すっかり落ち込んでしまった体力を取り戻すべく、今日からやる💗💪

チェストプレス20回×2セット
レッグプレス20回×2セット
ラットプルダウン20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット

一時外出して、外ランは軽めに10キロ🏃‍♂️

サウナはガッツリ4セット。やっぱりまだまだ本調子ではないな。🥲

今年もお世話になります。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍137
②サウナ（下→上段）12分、室温96度、最大心拍138
③サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍135
④サウナ（下→上段）12分、室温96度、最大心拍148

合計：4セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆