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ジェクサー・フィットネス&スパ上野

スポーツジム - 東京都台東区 会員のみ

エクストリーム・ノイズ・チラー

2024.11.28

61回目の訪問

【2024年第325回サ活/2024年北欧以外235回】

本日ラストはジェクサーでジム活。
21時20分からの有酸素運動（ボディコンバット）のレッスンをH○ROさんと一緒に受けるけれど、それまで軽めに上半身やるかな。

20時29分イン

ロッカーは001番

チェストプレス
35kg×12回 1セット
37.5kg×12回 1セット
37.5kg×5回 1セット
35kg×5回 1セット

ペクトラル
30kg×12回 2セット
25kg×12回 1セット

ショルダープレス
10kg×12回 1セット
15kg×12回 1セット
20kg×8回 1セット

ローロー
35kg×12回 3セット

ラットプルダウンマググリップミドル
35kg×12 3セット

ボディコンバット
49分

スチーム12分水1分休憩5分水シャワー30秒

ボディコンバットは人気インストラクターの最後のレッスンということもあり満員御礼&いつもより4分長くめちゃくちゃキツかった💦

スチーム1セット入って着替えてたら意外な人と会う。
これからジェクサーでもちょくちょく会いそうだな🤣🤣🤣