ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2024年第315回サ活/2024年北欧以外228回】
本日オフ！
夜はプレミア12観たいから早い時間にジムに行こう。
13時50分イン
ロッカーは251番
リニアレッグプレス
53kg×12 1セット
93kg×12 1セット
133kg×12 1セット
163kg×12 1セット
193kg×12 2セット
レッグエクステンション
50kg×12 1セット
50kg×10 1セット
45kg×12 1セット
レッグカール
40kg×12 3セット
アブダクター（尻）
40kg×12 3セット
アブダクター（内腿）
45kg×12 3セット
ラットプルダウン
40kg×12 2セット
35kg×12 1セット
アブドミナルクランチ
32.5kg×12 1セット
37.5kg×11 1セット
30kg×10 1セット
ドライ上段10分水1分休憩6分
たまには別のサウナに入りたいから今日はジェクサーでは1セットのみ🙌
さて寄り道はどこのサウナにしようかな🤔
男
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95℃
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15℃
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