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ジェクサー・フィットネス&スパ上野

スポーツジム - 東京都台東区 会員のみ

エクストリーム・ノイズ・チラー

2024.10.23

52回目の訪問

【2024年第299回サ活/2024年北欧以外215回】

仕事後、夜ご飯を吉野家行こうと思ったけれど壱角家に麺の代わりにキャベツ入れたのがある事を思い出し壱角家へ入店。
券売機の前で財布を開くと700円しか入ってなかった😅
PayPay残高見ると400円😅😅😅
食べられるのは期間限定価格のラーメン690円😅😅😅😅😅
ダイエット中なのにラーメン食べて自己嫌悪。
まぁ筋トレの後軽く有酸素運動するか。
したくないけど。

20時ピタイン🫓
ロッカーは305番

スミスマシン
インクラインベンチプレス
25kg×10 1セット
35kg×10 1セット
25kg×10 1セット
スミスマシン
ベンチプレス
35kg×10 3セット

ディップス
30kg×10 3セット

ダンベルプレス
左右7kgずつ×12 1セット
左右10ーkgずつ×12 1セット
左右10kgずつ×10 1セット

ダンベルフライ
左右6kgずつ×12 3セット

有酸素運動PRECOR20分

ドライ上段6分水2分休憩5分
スチーム12分水2分休憩5分
ドライ上段6分水2分休憩5分

温度はいつも通りなのに今日はやけにドライサウナ熱く感じたなぁ。