ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2024年第294回サ活/2024年北欧以外210回】
仕事の都合上、日曜日は午前中しかジム行けないのよね。
日曜日も23時閉店にしてくれないかね。
8時29分イン
ロッカーは015番
ベンチプレス20kg×10 1セット
ベンチプレス40kg×7 1セット
ベンチプレス35kg×8 1セット
ベンチプレス30kg×8 1セット
ベンチプレス25kg×10 2セット
チェストプレス27.5kg×10 1セット
チェストプレス25kg×9 1セット
ペクトラル25kg×10 2セット
ペクトラル30kg×10 1セット
ショルダープレス20kg×10 1セット
ショルダープレス15kg×10 2セット
ラットプルダウン35kg×12 3セット
腹筋×10 3セット
上半身トレーニング苦手な上に持久力皆無。1人だとやっぱりすぐ諦めるから全然上がらない😅力つくまでマシントレの方が良いかな🤔と思いベンチプレス後、フリーウエイトからマシンへ移動。マシンでも全然上げられない。
地道にやるしかないなー。
ま、上げるのが目的じゃなく痩せるのが目的だけれど🙄
ドライ上段8分水1分30秒休憩6分
ドライ上段8分水1分30秒休憩6分
スチーム12分水1分30秒水シャワー30秒休憩6分
時間なかったので炭酸泉入れなかった😢
男
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44℃,91℃
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13℃
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