ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2024年第273回サ活/2024年北欧以外191回】
5時23分起床。
今宵はジートピアでりっくんアウフなので絶対朝ジムしたかった。
気合で起きれた🙌
7時オープンピタイン🫓
ロッカーは151番
朝だから軽めに流そうと思ったのに変にやる気が出てフリーウエイトで下半身ガチ目（強度弱目で回数増やした）。
スクワット50kg12回×3セット
ワイドスクワット40kg12回×3セット
ブルガリアンスクワット3kg×2 12回×3セット
ラットプルダウン25kg×15回 3セット
アドミラルクランチ25kg×12 3セット
今日の夜呑む予定だからあまりガッツリやりたくなかったんだけれど、妙なやる気🤣
クタクタで浴室へ
ドライ上段10分水1分牛5分
ドライ上段8分水2分休憩5分
ドライ上段8分水2分休憩5分
さ！やることやった！
夜はりっくん楽しむぞー🙌
男
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90℃
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16℃
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