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ジェクサー・フィットネス&スパ上野

スポーツジム - 東京都台東区 会員のみ

エクストリーム・ノイズ・チラー

2024.09.17

35回目の訪問

【2024年第257回サ活/2024年北欧以外178回】

昼にマシントレ&軽めの有酸素運動をしたが久々に運動したせいか帰宅後バタンキュー。
2時間ほど寝て食肉センターでの暴食で破裂しかけた胃袋も少し落ち着いたので再び上野へ。
夜にチャリンコを使用したメニューのトレーニングを予約してるのだ。
初日から無理すると続かなさそうと思ったが、18kgの減量に成功したサ友のヒ○ローさんと一緒に受けるのでそこら辺は心配なさそうだ（他人事）。

18時21分イン

ロッカーは51番

なんかチャリンコの有酸素運動のメニュー、ヤバいくらいキツかったんだけど…😢😢😢

ヘロヘロの身体を引きづりながら浴室へ。

下段8分水1分30秒休憩7分
スチーム8分水2分休憩14分30秒（内気浴7分シルキーバス7分30秒）

水風呂は昼間に比べるとずいぶんぬるくなった。
ぬるくなった分、長時間浸かる人が何人もいてさらにぬるくなる感じ笑
昼と夜と1日2回もジムに来たのはもしかしたら初めてかもしれない。
運動不足もあって疲労度マックスで家に帰るのも一苦労だった苦笑

明日もまた頑張ります🙌