ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第072回サ活/2023年北欧以外047回】
上野へ向かう総武線の中で寒暖差アレルギーからのくしゃみが止まらず、ソコから鼻づまり程度で済んでた今年の花粉症が一気に開花😱
鼻水が止まらず花粉症パニック💦
…それでもジムに行く。
キチンとトレーニングできるかな。
トレーニング前に松屋で夜ご飯。
やっぱり鼻水が止まらない。
ファミマでティッシュ追加購入してからの
20時33分イン
ロッカーは234番
スクワット
20kg×10 1セット
70kg×10 3セット
ワイドスクワット
60kg×10 3セット
ダンベルサイドベント
10kg左右10回ずつ
16kg左右10回ずつ
20kg左右10回ずつ
ブルガリアンスクワット
左右12kgずつ×10 2セット
ラットプルダウン
40kg×10 3セット
プランク60秒1セット
45秒1セット
ドライサウナ上段8分水1分スチームサウナ10分水1分休憩6分ドライサウナ上段8分水1分休憩5分
シルキーバス10分水2分
1番辛いブルガリアンの時にくしゃみが止まらず、堪らず2セットで逃げたけれど、しっかり各部位意識しながらトレーニング出来たからよしとする！
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