ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第042回サ活/2023年北欧以外026回】
とりあえず5時半に目覚ましをかけ、家で軽めに朝食をとり朝ジム＆サウナ。
なんて健康的なんだ。
7時15分イン
ロッカーは207番
ベンチプレス
20kg×10 1セット
40kg×10 1セット
40kg×8 1セット
35kg×9 1セット
30kg×9 1セット
ダンベルショルダープレス
左右12kgずつ×6 1セット
左右7kgずつ×10 1セット
左右9kgずつ×10 3セット
サイドレイズ
左右5kgずつ×10 3セット
ラットプルダウン
35kg×15 1セット
30kg×15 1セット
ツイストクランチ
20回×1セット
上段10分水1分休憩5分
上段10分水2分休憩10分（内気浴5分炭酸泉5分）
やっぱ7時オープンだとトレーニング後2セットしか入れないな〜😅
朝だから2セットで良いんだけど、ジム通いはサウナ代節約の意味も含まれてるからな～。せめて6時オープンしてくれたら嬉しいなぁ。
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