ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第035回サ活/2023年北欧以外022回】
月曜恒例鮭りくアウフ19時回を受けて、マンデーズの殆どは20時以降の回なので暇になるノイズチラーさん。
意識高めにスキマ時間にジェクサー上野へ😎
20時3分イン
ロッカーは193番。
ドライ上段8分水2分スチーム10分水1分休憩なし
昼間は会食だったのでジムの着替えや靴など持ってこなかったノイズチラーさん、レンタルお願いすると一式で1700円ちょい…😭
…次からは面倒でも着替え持っていかなきゃな。
北欧で4セット入ってるということもあり、脱力感からバーベル持ち上げられるか不安だったので今回はランニングマシンやってみよう。
ぼっちざろっくを観ながら。
サウナ後に走ると、汗腺が開き気味だからなのか汗の出方が自分でドン引きするくらい😅
あと機械の操作がわからず、間違えて途中止まったあと再開の仕方がわからなくてデータが2回に別れてしまう。
とりあえず5kmちょい走った所でfin.
尋常ではない汗の量💦
タオルもウエアもマスクもびっちゃびちゃ（ジェクサーはマスクしないとダメらしい😭）。
データ上は合計442kcalの消費らしい。
北欧で4セット入ってきたのでサウナはピストンで。
ドライサウナではクレイジージャーニーをボーッと観ながら。
入室1分経たないのに身体中から汗が吹き出る。
北欧サウナからのランニングの後のサウナすげぇ。
汗かきすぎて脱水症状になるんじゃないか（水分補給しっかりしてる）と引くくらい出る。
めちゃくちゃ気持ち良い。
水風呂浸かってスチームへ。
気持ち良いのだが入りすぎると追い打ちをかけるようにHP削られるので、そこそこにして水風呂入って休憩せず退館。
サウナ後の運動はめちゃくちゃ汗出るなー。
サウナ⇒運動⇒サウナ、普通なら面倒だからやらんけど、良い経験になった🙌
北欧戻って生ビール2杯とウーロンハイ、肉野菜炒め食べて走った分はしっかり補給した笑
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