ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第029回サ活/2023年北欧以外018回】
なんだかんだで中6日開けてしまった💦
今日は上半身頑張る。
19時55分イン
ロッカーは201番
ベンチプレス
20kg×10 1セット
35kg×10 3セット
ダンベルベンチプレス
左右7kgずつ×10 1セット
左右10kgずつ×10 3セット
ダンベルインクラインカール
左右10kgずつ×5 1セット
左右7kgずつ×10 2セット
ラットプルダウン
35kg×15 1セット
30kg×15 2セット
腹筋
15回×1セット
10回×1セット
スチーム15分水1分ドライ8分水2分休憩6分炭酸泉5分水1分炭酸泉5分水1分
中6日だったのでいつもより多めにやった。
CIOでも入る予定なのでスチームとドライをピストンで。
疲れた身体を癒すため炭酸泉軽めに2セット。
筋トレ後のサウナってマジ気持ち良い。
これはハマる。
4
269
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ホットヨガ興味あって随分前に近所のホットヨガジム見学しに行ったら女性専用だったりして見学出来なかった事あります。プログラムチェックしてみます😉
月見そばは熱々のツユをかけて白身に色がつく感じで出して欲しいんですけど、後入れしちゃう店が多くて🥲
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら