ケン

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：キャンプに来て温泉へ
時間がなかったためサウナは1セット

水

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1時頃道中にある蕎麦屋によったがやっておらず、仕方ないのでそのままこうしんの湯へ。
帰り道回転寿しトリトン 栄町店へ。

水

サウナ：12分 × 1 8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：月~木までの5時半から中温サウナで12分ほどアウフグースが一回やってもらえるので、今日初アウフグース体験。最高でした。
5分前に入場したけど、タイミングを見計らってた人達が一気に入ってきて一瞬で23人で満席になったので、入るタイミングには注意が必要。

アクエリアス

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：遠赤外線サウナ、ストーブ前だと暑いではなくピリピリと皮膚が痛いので、中距離から後部あたりが丁度良かった。座るところはタオルは引かれてなく、木が結構ボロボロだった。
水風呂は14~16℃と書かれていた、今まで入った水風呂で1番キンキンに冷えていた、気持ち良かった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：近くのキャンプ場から歩いて行った。
ミチミチに詰めれば6~7人くらい入れるサウナ。
サウナの入口には、コロナ対策で入場は3人までにして下さいの張り紙。

サウナ：12分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：ととのった事が無いので頑張ったがととのわず
少し体調が悪くなった。
サウナは無理するもんじゃないと悟った。
自分は8~10分くらいの3セットくらいが丁度良い。