地図からサウナが探せる！

巣鴨湯

銭湯 - 東京都豊島区

サウナおばさん♨️

2026.05.08

2回目の訪問

銭湯サ活＋1

サウナ飯

とても久しぶりの巣鴨湯。
少しずつサウナに慣れてきた今、ようやくここの良さがわかってきた気がする。

今日は2セット。

【1セット目】
サウナ6分→水風呂30秒→内気浴5分

まずはサウナ。温度はほぼ100℃。ホームの金の亀と比べても、かなり攻撃的な熱を放ってくる。
刺すような痛みではないけれど、全身を激しくボイルされているような感覚。今のところ6分が限界だ。

そのぶん、水風呂がとにかく気持ちいい。
内気浴で凍えないよう30秒で切り上げ、休憩スペースへ。

ここで驚いた。
少しも寒くない。私にとってノイズになりがちな風も一切なく、静かに気持ちよく整えた。

「これは水風呂、もう少し長く入れるかもしれない」

そんな手応えを感じた1セット目。

【2セット目】
サウナ6分→水風呂1分→内気浴5分

予想は的中。思わずニヤリ。
水風呂に1分入っても、まったく凍えなかった。

今後の課題は、サウナにもう少し長く入れるようになること。