Mr.Q

2023.04.02

68回目の訪問

根室で仕事が終わり、そのあとジム。ビッショリ汗💦をかいた後はみなと湯❗️午後7時20分入場。さほど高くないサ室、さほど冷たくない水風呂。長丁場を覚悟するしかない。GO❗️

サウナ 12分 14分 15分 13分
水風呂 2分×4
外気浴 5分×4

還暦オヤジがジムでゆる〜い運動をしてあちこち痛む筋肉、関節、スジにジワッと効きそうなサウナと水風呂。長く入ったおかげで、心地良くグッタリ感。帰ったらすーっと眠りにつけるのだろう。😴

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