準天然温泉 みなと湯
銭湯 - 北海道 根室市
根室で仕事が終わったので、予定を変更してみなと湯へ、午後4時少し前イン。連日3セットしかしていないから今日はゆっくりゆったり入るぞ、と密かに心に誓い浴室へ。
念入りに身を清め、湯通し長め、歯磨きもして、水通し（30秒）外気浴。
サウナ 下段7分上段5分、下段4分上段8分、16分、18分の4セット
水風呂 1分×4
外気浴 5分×4
途中でちゃんと水分補給したが、出て脱衣所の体重計で量ったら2.2kgも減っていた。
やっぱりサ活のときは前後も考えて、やはり3時間は欲しい。それ以下だとやはり忙しいサ活になってしまう。
贅沢な悩みだ。
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