ホテルマウント富士
ホテル・旅館 - 山梨県 南都留郡山中湖村
月曜日はお休みをいただいて、山中湖へサ活。チェックインするなりサ活へ向かう。いつものようにマイサウナハットとここのホテルオリジナルのサウナ手ぬぐい。これが本当にいい。吸水性も高く、よく洗える。
最近、若いものが増えた。サウナでも喋っている。軽く人睨み。こちらは集中してまずは軽く１０分。ロウリュウの時間に合わせてサウナに入る。びっしり汗が出る。サウナ内では徹底して腹式呼吸をして内臓の筋肉を鍛える。クンダリーニヨガの呼吸法。そして背筋も伸ばして、体幹を鍛える。これがまたいい。
たっぷり汗をかけるサウナで、天然水の水風呂へ。「プハー」最高じゃ！やはり水風呂がサウナの品格を上げるポイント。水風呂は狭いので、タイミングを見てサウナをでます。ここも重要です。
そして外気浴。富士山を眺めながらの外気浴は最高です。頭もクラクラ。水筒持参で富士の天然水をガブガブと飲み干します。うまい。
外気浴の後は椅子に清めて次の人へ。明日はトレーニングをして朝からサ活。最高の３連休。
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