東上野 寿湯
銭湯 - 東京都 台東区
サウナ：8分 × 2（ドライサウナ）、11分（塩サウナ）
水風呂：45秒 × 2（ドライサウナ後@脱衣所横）、15秒（塩サウナ後@洞窟水風呂）
休憩：4分 × 2（3セット目は休憩なし）
合計：3セット
一言：
今日はよくととのうことができたので、備忘のためセッション割も記載しておきます。
洞窟水風呂が好きなので、ここ最近はずっとドライサウナの後も洞窟水風呂に入っていましたが、久々に脱衣所横の水風呂に入ったらすごく気持ちよく、いつも以上にととのえました。
理由を考えましたが、空が見える開放感と、圧倒的な動線のよさのためかなと。やはり真性ととのいタイムを確保するために動線の良さは重要だと再認識。
冬の外気浴は寒くなってしまうので、水風呂時間の調整が難しいのですが、今日は45秒にしたところすごくちょうどよかったです。
4分くらい休憩したら寒くなってくるので、浴室内のシャワースペースの空いてるところに座り休憩の続きをしましたが、これもまたよかったです。
最終セットである3セット目は塩サウナで体内の老廃物を出し、水風呂は15秒からの水シャワーで終了。最終セットもしっかり休憩してしまうと着替え終わる頃には末端が冷えてしまうことが多いのですが、今日の〆め方ならちょうどよかったです。
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