shuサウナ

「good morning」

朝から走る🏃‍♂️💨

朝からサウナ♨️

私にとって、良き朝の始まりです

「これでいいのだ！」

朝型の私にとって、夜は疲れ切って

何もする気にはならない

ただひたすらサウナを愛でる

そしてビール、夜鳴きそば

これでよい。これがよい

「体重計」

サウナを2セットすると体重が300〜400gは落ちている。

その分、ちゃんと水分補給しないとね。
※水分補給＝🍺

『成長』

running続けてます

ペースは遅いけど、35分完走

筋肉のリカバリーはサウナで

よし、仕事頑張るぞ

『極上の誘い』

行きの道中は、大変混雑

嵐、ドリカム、はかせたろう…

大物有名人が福岡に集合中

とはいえ、なんとかギリギリ間に合いました

やっぱり、ここ大好きです

仕事、プライベート悩み事は尽きないが

一気に忘れるぐらいぶっ飛びました

シアガルさん、ありがとー

『部屋呑み』

昨日は部屋で飲み過ぎた…苦笑

朝から走ると良い汗がかける

そして、サウナで身体をリセット

さぁ、仕事頑張るぞ❗️

朝食

ここの朝食大好き

『アウフグース』

ねっぱこちゃんのアウフグースを体験

とても気持ちよく整えました

サ室でweezerが聴けるとは…嬉

『朝活』

私の朝活は、ラン、スタディ、サウナ

この３つができる事に感謝し、今日も1日が始まります

※長崎のジュース美味いなぁ…

『ハイクラス』

とても贅沢なホテルが、平日は安価で泊まれるのはありがたい

そして、大浴場はホテルではかなり広い

宿泊者限定利用が勿体無い

気持ちよくととのいました。感謝

『事前準備』

準備は大切である

私はサウナハット 、サウナ用時計を持参し

夜のサウナを楽しみに宿泊した

しかし、浴場工事中…

物の準備だけでなく、情報の準備も大切だと改めて実感

またこよう

『忙』

16:30に、浴場サウナのオートロウリュウ

16:40に、露天サウナのオートロウリュウ

気持ちよく整いました

当たり前の毎日…。そんな毎日に感謝

『早起きは三文の徳？』

朝早く起きて、雨の中ランニング決行

この時期の雨は気持ち良い

汗をかいてからのサウナ

そして、朝食。最高♪

ここに住みたい…w

『充実した1日の始まり』

朝早く起きて、勉強＆ラン

汗を流した後のサウナはより気持ち良い

朝ごはんは〝和〟

さぁ、仕事頑張ろう！

『残香』

休日なのに、やる事が多すぎて…

気づいたらもう夕方

案の定、アウフグースには間に合わず

とはいえ、アウフグースが終わった後のサ室は、とても良い香りに包まれている

おかげさまで、良きトトノイが訪れました

『run』

気がつけば45歳。

鏡に映った自分を見て〝老けたなぁ…〟

一度身体を健康体に戻してみる決意ができた。

さぁ、先ずは1ヶ月30キロ走ってみよう。

ランの後のサウナは絶対にマストだなぁw

勿論、サウナの後のビールもマストw

ビールはより美味しく感じるし、ご飯も美味い。痩せるかなぁ…w

『入学式』

末っ子も大きくなり、もう中学生。

最近は一緒にサウナに行ってくれない。

仕方ないかなぁ…w

中学生活頑張ってほしい