てくくん

16日　7セット1.4kg減
大休憩、ストレッチ、読書
なんやかんやで3時間
今日は、鳥フンだらけの車
洗車せねば。。。
さ、牛乳飲んで帰ろ。。。

テントサウナ一番乗りで
2セット目にはいりました！
強欲で、10分入ってもーた
かなりパンチがあって
クタクタになったよ。
外気浴も何分でもいける勢いでした
すごいわ！
これから、飯食って、また行こ！
（ただいま、3セット目）
からの、サウナ2のあと〆のテントサウナ
完全ノックアウトです。計6セット
クセになりそう。。。
なんか飲んで帰ろ。。。

7セット完了
11時くらいの外気浴なら
心地よい
最近、下段8分が主流
大休憩のストレッチは継続
股割りビタッ！を意味なく目指す
まだまだ、身体は硬い。
さ、牛乳飲んで帰ろ。。。

6セット完了長め12分
昼時間帯につき、ゆとり有り
水風呂は、清潔感あっていい
サウナもう少し広ければゆう事なし
若者もちらほら、サ活流行ってますな
さ、苺買って帰ろ。。。
おっと、牛乳忘れるとこだったわ
ないやんけ！

7セット完了
1.4減
お昼時は、そこそこ多いね
今のところ、仕事休みは毎回サ活
継続中。変化が欲しい。
牛乳は、旨し！これは、確定ルーティン！

ただいまサ活中
4セット済み
外気浴最高
露天岩場で休憩すれば
天下取った気分！
さ、これから飯食べよ。旨し！
からの5セットのゴリゴリ計9セット
満足しました。
さ、コーヒー牛乳飲んで帰ろ。。。

7セット完了、1.8kg減　これ以上は無理か


大休憩での読書と仮眠、特に仮眠が気持ちいい
さ、牛乳飲んで帰ろ。。。

サウナ改装したとの事で、7セットぶっ込んできました。
分厚い熱波◎
掛け流し水風呂◎
ととのいスペース◎
　春の季節、桜見ながらの外気浴できそう
ええわここ！
オロポ飲んで帰ろとしたら、中休みだと
もーー、自販機メロンソーダ飲んで帰ろ。。。　　あ、おいしいわ！

本日も7セット1.35kg減
ポールポジションにてプロ熱波師さんの洗礼を5セットめにアビ
6セットめ　まだローリュ余韻が残る
サ室。。。6分が限界でした
さ、牛乳飲んでかえろ。。。

7セット 1.8kg減記録更新ちとやりすぎ
大休憩に読書してみた(いつまで続くことやら)
あー腹減った
さ、牛乳のんで帰ろ。。。

はい、本日も7セットなり
体重1.45kg減　記録更新
朝早くから結構多かったよ
外気浴は、結構寒し
浴室内で小休憩。
最近は、間に大休憩（30min)
挟むやり方になりました。
さ、牛乳飲んでかえろ。。。

お初で、7セット
包み込まれるようなサウナ
外気浴寝転び空開放感◎
休憩スペースはちょい雑多

謎の天空階は、見てみてのお楽しみ。。。
さ、水飲んで帰ろ。。。

さらに、ご飯食べて
短め3セット
サウナは空いていたラッキー！
昼前が狙い目か。
13時頃からまた混みだし撤退
ここの外気浴は、いいわ
さ、牛乳のんで帰ろ。。。

本日短め3セット
サウナは、常連さんでいっぱい
水風呂ふくめ、マナー悪し
ただ、年配の先輩方につき
寛大な気持ちで見守りました
風呂はいいし、施設も綺麗だけど。。。
サウナ拡張したら絶対、流行ると思う
今日は、嫁と一緒
ビールのんで帰ろ。。。

本日も短め7セット
目標1kg減達成
最近、必ず達成するわ

大休憩用の館内着チックな
かつ、タオル地的な服
ドンキにないか見に行こ
さ、牛乳飲んで帰ろ。。。

本日　7セット　短めなのを

1kg体重減の目標達成！
はー　そろそろサウナも
飽きつつある今日この頃
何かへんかをつけねば。。。
さ、牛乳のんでかえろ

こちら初サウナ
岩盤浴セットで
サウナ3セット
岩盤浴45分からの
サウナ1セット
これからお食事
終えての岩盤浴45分
で完了
総合評価良し！
入りすぎだわ

本年初サウナ　5セット
今回は、スマートウォッチ持って
心拍数はかりーの
サウナタイマーにつかいーの
ガチャガチャやりながらで
正直面倒くさかった。
サウナ用にピッタリなSW
なにかありませんかね
さ、牛乳のんで帰ろ。。。

本年最終の朝ウナ
5セット後からの
床屋行ってからの
〆のラスト1セット
今日は、毎セット気持ち良し^_^
体重も1.3kg減…新記録
また、来年も『笑福くん』
よろしく！