眠り磨呂(ゴースト中)

2020.11.15

12回目の訪問

サウナ(ミスト10分のちドライ上段10~8分のちミストごろ寝13分のちドライ上段8~9分)+水風呂+外気浴(天気夜明け、気温-0.8℃、風速1m/s)を6セット。

早出ないので朝サウナ。

水風呂、冷たい。今日の身体は19℃でちょうどいい。短めで漬かる。

外気浴、気持ちいい。一回目に0℃前後の露天に出ただけで頭くらつく。六回目で身体の芯から温まったせいか、ちょうどいい外気。

仕事激務で疲労気味の身体が癒された。気だるい感じで仕上がる(-_-)zzz

  • サウナ温度 41℃,96℃
  • 水風呂温度 19℃
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